平日里，我们经常会说道：“早睡早起身体好，晚睡熬夜患病早”，为的就是告诫身边的亲朋好友早睡早起对身体的好处以及晚睡熬夜对身体带来的危害。但还是会有很多人晚上经常性熬夜或是躺在床上真的难以入睡，造成长时间失眠的症状；长时间熬夜和失眠并不是悄然而生的，一定是由某些原因长时间堆积而引起的。那么导致......阅读全文

很多人出现失眠的情况，睡眠不足会导致很多心脑血管问题，因此保证良好的睡眠，才能保证健康的生活状态。一般需通过中医或西医的药物及非药物的方式来改善，下面我们具体说说，如何来改善睡眠习惯。1、培养惯性睡眠，就是沾床就能睡着，这很依赖一个长期惯性的“条件反射”，做到见床就想睡，尤其是在床上不要做与睡......阅读全文

如果偶尔出现睡不好觉、失眠的情况，可能是由于环境改变或紧张焦虑等导致。若长期如此，则可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱、更年期综合征、甲状腺功能亢进症、脑供血不足等因素有关。1.环境因素：睡眠环境不佳，如过冷、过热，过于嘈杂的环境中无法入睡，或者突然更换睡眠时间，比如由白天睡觉改为晚上睡觉，均可......阅读全文

在现代社会，越来越多的人受到失眠的困扰。有时候我们会发现自己凌晨醒来后就很难再次入睡，这不仅影响了我们的身体状况，还会影响到我们的工作和情绪。那么，失眠的原因是什么呢？我们又该如何改善睡眠呢？了解失眠的原因：失眠的原因有很多，其中常见的是心理因素，如焦虑、抑郁、压力等；其次是生活习惯因素，如......阅读全文

睡眠是人类进行正常生命活动的基本的保证，能够为人体具有充足的精力做准备。但是失眠则会导致人类的睡眠时间不足，就会导致在生产生活中的精力无法完成一系列的事情。找到失眠的原因对于缓解失眠的症状至关重要。为什么会出现失眠，这几点患病原因，你对照一下。1、自身情绪和心理问题生活中如果是出现自身......阅读全文