不要小看睡眠问题，如果长期睡不好，不但会影响神经系统的健康，还会增加心理疾病的几率，严重时甚至会使人患上各种疾病的几率有所提高。睡眠质量与多种因素都有关系，其中则包括不良的习惯，因此要了解这些习惯并及时改正。哪些坏习惯可能会让人睡不好？1、晚上喝咖啡咖啡当中有大量的咖啡因，如果晚上睡觉之前喝了咖啡，则......阅读全文

失眠几次并不会给身体造成太大的负担，而且在短时间内也不会出现明显的症状，但如果经常失眠则会对多个方面造成不良影响，比如影响内分泌系统的平衡、影响神经系统的健康等，不但有可能会增加器质性病变的几率，还有可能会导致心理疾病出现，因此出现了长期失眠的情况，要积极的进行治疗，比如行为疗法则是不错的选择。哪些......阅读全文

睡眠质量的好坏关乎身体健康，但是全球却有27%的人都存在睡眠问题，不但会很容易影响神经系统的健康，而且会加快衰老的速度，患上各种疾病的几率也会有所提高，因此要了解睡眠不好的原因，并且做好预防工作。睡眠不好可能与哪些原因有关？1、经常半夜醒来有些人会因为各种原因经常半夜醒来，比如睡前喝水太多、压力过大等，......阅读全文

诱发失眠症的心理因素有很多。在我们普遍的认知中，失眠是老人的专属问题，与年轻人根本就没有什么关系。但是随着现代社会竞争越来越大，生活压力也随之增大，失眠症的发病人群也呈年轻化的趋势，失眠症在年轻人中也越来越常见。但其实年轻人失眠症的发病大多数都是与心理因素有关的。诱发失眠症的年轻人心理因素有哪些呢？......阅读全文

现如今会有很多的人都会陷入到失眠的噩梦里，人都会因为工作压力和生活压力比较大，而是每天的情绪都会处在一个不稳定的状态下，有的人还会养成了长期晚睡的习惯，这样自然而然就形成了一个生物钟，不到电视可能睡不着的，还有的是因为长期肝脏的累积了比较多的毒素，从而导致肝血不足，气血不通等症状。而对于女性来说，当......阅读全文