不可轻视的痛风！牢记这些避免痛风来困扰

随着人们生活水平提高，痛风成为继高血压、高血糖、高血脂之后的第四高，严重困扰了人们的身体健康。痛风也被称为“富贵病”，通常是因为人们吃得太多、太好，导致体内堆积的嘌呤物质增多，身体出现代谢异常，从而形成痛风。高尿酸久居不下，主要还是因为过量摄入高嘌呤食物，像餐桌上常见的动物内脏、海鲜类食材，含糖量高的饮料和高酒精浓度的酒精饮品等，这些都会导致尿酸居高不下，加重肾脏代谢负担。

痛风可并发肾脏病变，更有甚者会出现关节损伤、肾功能受损，还常伴发动脉硬化、糖尿病、心脑血管疾病等。一旦确诊出痛风，当然是早干预早治疗更好，痛风患者通常有一些什么表现呢？

1、痛风的发作期是急性关节炎，通常出现在下肢关节，单关节炎症常见于初期刚发作，反复发作时则是受累关节增多。

2、痛风的发作的急性发作间歇期，一般为几天又或几周即可自行缓解。

3、尿酸浓度升高时，很多时候并没有明显不适，血清尿酸盐浓度却会随着时间升高直至症状出现，长达数年甚至数十年，通常患者发现痛风时就是关节炎发作的时候。

4、痛风患者出现痛风结晶石或者慢性关节炎时，如果治疗不到位，会导致尿酸盐结晶堆积在软骨肌腱滑囊液和软组织内，一旦关节内堆积了过量的尿酸盐结晶，就会引发炎症反复发作，甚至导致关节变形僵硬，无法正常活动，病情恶化甚至会影响关节正常功能。

不可轻视的痛风！牢记5个要点，避免痛风来困扰

1、保持充足的水分摄入量

充足的水分摄入量不仅能缓解身体细胞的缺水情况，焕发细胞的活力，还能加速人体的血液循环和新陈代谢，帮助稀释体内的高浓度尿酸，促进尿酸通过尿液排出，降低痛风发作的几率。

2、保持健康的体重

体重过轻，身体的营养供应不上，不仅会劳累、精神状态不好，也会降低机体免疫力。体重过重容易导致肥胖，不仅会影响形象，还会对身体的很多器官造成负面的影响，影响尿酸正常代谢。

3、健康规律的饮食习惯

痛风患者要保持健康规律的饮食习惯，减少高嘌呤食物的摄入，特别是海鲜类、动物内脏类食材，含糖量高的饮料和酒精含量高的酒精类饮品，对于痛风人群来说都是高风险食物，切记慎吃。平时多吃些植物蛋白、新鲜果蔬等，例如坚果类和豆类，营养都非常全面丰富，多吃樱桃，还能降低痛风发作的几率。

4、补充降尿酸的膳食营养物

高尿酸患者要想降低尿酸、避免痛风，可以适量补充五.丁*云，这是一种膳食营养，能帮助高尿酸患者降低尿酸值，平衡尿液酸碱度。其中含有的海洋鱼低聚肽粉，能中和尿液酸度，降低尿酸；菊苣以及玉米须粉能消肿散热，防止嘌呤沉积；茯苓止痛利水，能有效缓解关节肿大；柠檬酸钠、柠檬酸钾能碱化尿液，稳定体内的酸碱环境。

5、定期体检监测尿酸

一旦确诊了痛风，一定要定期体检监测尿酸，不仅方便医生了解患体内的尿酸含量，还能帮助医生制定相关的介入方案，干预尿酸进一步升高，防止痛风进一步恶化发作，影响关节功能。