冬季如何预防痛风发作？

　　痛风是由于尿酸排泄减少及（或）嘌呤代谢紊乱，体内过多的尿酸盐沉积于骨关节等处，久而久之形成尿酸盐结晶，刺激关节产生急、慢性炎症的一种疾病。

　　为什么冬季痛风高发？冬天血液循环变慢，尿酸容易在关节处结晶，容易诱发痛风。此外，还有以下原因：

　　1、高嘌呤饮食

　　火锅、羊肉等热量高的食物属于高嘌呤食物，这是痛风发生重要的诱因。

　　2、关节受凉受潮

　　关节受凉受潮，极易诱发痛风。

　　3、饮酒增加

　　酒精的摄入与痛风发病密切相关，且可促进高尿酸血症的发展。

　　4、频繁熬夜太多，压力太大

　　过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。

　　冬季如何预防痛风

　　1、注意保暖

　　寒冷和潮湿是诱发痛风发作非常重要的一个因素。高尿酸和痛风患者在冬季要做好保暖工作，尤其是膝盖、脚趾等关节的部位，不能受到冷风的刺激，以免加重病情。

　　2、饮食调整

　　严格限制摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，选择嘌呤含量低的食物，如樱桃、葡萄等。不要喝汤底、酒类及果汁饮料，适当多饮水，促进尿酸排泄。

　　3、合理用药

　　遵医嘱按时按量服用药物，如别嘌醇、非布司他等，减少尿酸产生，避免擅自停药或更改剂量。

　　4、适当运动

　　进行适量运动，如慢跑、打太极拳等，控制体重，痛风发作时不宜运动。

　　5、保持充足睡眠

　　高尿酸患者要注意规律作息，保持充足睡眠。如果长期熬夜，睡眠不足，可造成内分泌紊乱，也会影响尿酸的排泄。