骨关节炎患者要注意那些事情，怎么缓解？

　　骨关节炎会严重损害我们身体健康和生活质量，还会增加患者心理和经济负担。关节炎疼痛会影响患者日常活动，可能会出现继发下肢内翻或外翻畸形，影响美观和步态。所以骨关节炎患者要积极配合医生治疗，做好生活干预，防止致残。

　　骨关节炎患者要遵循哪些原则？

　　1、体重指数不能太大

　　不论是走路或跑步、跳绳，膝盖都会承受较大力量。当我们的身体越肥胖，膝盖的负荷就会越重，对关节带来的损伤就越严重。

　　2、不能一直静养

　　很多骨性关节炎患者不爱运动，害怕会诱发或加重疼痛或骨折。但要知道长时间不运动会诱发肌肉萎缩，导致关节僵硬，增加摔倒的几率。可以选择缓和的有氧运动，像打太极拳、跳有氧操或散步，还可以选择游泳或慢速骑自行车，这些对膝关节带来的冲击力小。

　　3、关节不能受伤

　　关节损伤不仅关于加重疼痛感，还会降低关节灵活性，所以不能做会损害关节的动作，也不能做高强度运动。

　　4、不能忽略疼痛

　　要是疼痛症状加剧，可以在医生指导下正确用药，或用辅助器械来缓解来减轻疼痛。

　　5、不能忌讳就医

　　骨关节炎是可以通过多种手段能辅助治疗骨关节炎，减轻症状，改善生活质量。

　　骨关节炎患者要怎样做好护理工作？

　　1、对病情监测

　　在患有骨关节炎后，患者要进行仔细观察。

　　2、注意保暖

　　寒冷是会诱发或加重骨关节炎，局部温热是可以缓解或消除这些不适症状，骨关节炎患者在选着居住环境和温度一定要适宜，生活中可以通过红外线或超声波等方法。

　　3、减少关节负重

　　患者要控制活动量，避免关节负重，行动时候可以用拐杖或手杖辅助，不要进行过量活动，不然会加重关节负担，使关节部位症状变得更加严重。

　　4、药物护理

　　老年人吸收能力相对年轻人是会比较弱，且容易出现骨质流失情况，所以老年人要及时补充钙片，还要合理补充维生素D，维生素D可以促进人体对钙吸收。

　　5、积极减肥

　　关节承担我们身体大部分的重量，当体重超标，关节承受的重量更大，关节磨损也会更严重，同时会加重患者的各种不适，所以一般骨关节炎患者都要积极减肥，但医生是不建议剧烈运动来减肥。